białko wpc

[...] zebys gainera nie musial brac (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g +ugotowane warzywa -100 piersi z kurczaka lub jakiegos miensa -10g oleju słonecznikowego -30g białka białko wywal,olej zamien na oliwe,daj np.jajka zamaist miesa (4) 16.30-17.00 (Posiłek Przedtreningowy) - 150g ryzu brazowego - 100g twarogu+200ml mleka twarog zamien na [...]

1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- 181.2 B- 21.3 WW- [...]

Poprawka diety 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 80g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 666,8 B- 40.5 WW- 65.2 T- 29.2 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 15ml oliwy z oliwek - [...]

Witam ponownie Mam nadzieje że już wszytko będzie dobrze 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- 33.4 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym / makrelę - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - [...]

elo jeżeli chcesz wybierać pomiedzy WPC80 a UNS to polecam UNS białko lepszej jakości w porównaniu z WPC WPC jest obrabiane na ciepło przez co białko tam zawarte jest gorszej jakości niz te w UNS który produkowany jest jak wiekszość białek na zimno :)

SP: * 100 g proszku zawiera co najmniej : Wartość energetyczna - 1535,3 kJ (367,3 kcal); * Białko - 77,5 g; * Tłuszcz - 3,8 g; * Węglowodany - 5,7 g; 100% whey: Wartość energetyczna 1610 kJ / 385 kcal Białko 75 g Węglowodany 7,8 g w tym cukry: 5,9 g Tłuszcze 5,9 g ponadto SP to WPC i albuminy jaja a 100% to [...]

To ma byc dieta masowa, tak? Wiec zaczynamy...bialka za duzo, ogranicz do 2g/kg, nie wiem czy wiesz, ale bialko podnosi sporo metabolizm, a w takiej ilosci jedynie moze zaszkodzic. Picie samego WPC mija sie z celem i to w takiej ilosci, jesli juz zmniejsz porcje i dodaj do tego weglowodany. Przed treningiem weglowodany o niskim IG, wiec ryz bialy [...]

1. Płatki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy + ewentualne białko. 2. Tłusta ryba, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. 3. Posiłek przedtreningowy - Kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek - 15minut przed treningiem 30g WPC -- TRENING - bezpośrednio po treningu 30g WPC, owoc 4. Posiłek potreningowy - ziemniaki, sałatka z [...]

a jakie skutki uboczne ma bialko zaskocz nas czyms NOWYM??? czlowieku bialko jest w kazdej zeczy jaka jesz wiec nie widze skutkow ubocznych w jedzeniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a pozatym najlepsze najtansze jest WPC nie potrzebujez zadnej innej formy ruznia sie one tylko czasem wchlaniania i BV ale najlepszy jest WPC tani dobry i sprawdzony a ja cie [...]

[...] durum 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 b23 t2 w71 kcal399 4 Ryż paraboliczny 100g Banan 100g(opcjonalnie) Olej z pestek winogron 20 Mleko chude 0,5 100 wpc 15/białko jaja kurzego/twaróg b23 t21 w109 kcal733 5 makaron durum 100 Olej z pestek winogron 20 tunczyk 50 b24 t20 w71 kcal566 6 Twaróg chudy 110 Olej z pestek winogron 20 [...]

wycofalem propozycje porownania wynikow na tych waszych superbialkach i ma mojej "chuiowej" ostrowii, bo zaraz by sie podniosly glosy, ze zazywam niedozwolone sterydy wole zjesc 2x wiecej mojej "chuinej ostrowii", bo bialko z wpc to bialko z wpc. niewazne, czy przywoza mi je w 15kg worze, czy w slicznym opakowaniu z kolorowym [...]

[...] moze i udało by sie to zrobić ale w jakim czasie po obiedzie powinnienem zrobić trening?? Ok 60-90 minut myślę będzie okej. cytuje: "Po treningu jakieś ww proste + białko" Białka to wystarczy WPC?? I co z ww prostymi jakies wafle ryzowe czy też z odżywki? WPC, np Ostrowia może być, chyba że stać Cię na lepsze białko. A te wafle [...]

[...] muszą być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]

Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa ŚNIADANIE -zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - [...]

No ok.. ale mam takie pytanie czy białko które będę jadł w postaci WPC jeśli nie będę mógł zjeść jajka normalnego albo coś będzie wpływało na przyrost mojej masy tłuszczowej ;> czy to białko idzie w lepsze partie ciała ? bo wielu kumpli jak mówi że przez WPC to mi opona skoczy zamiast spaść :P

No więc ułożyłem diete lecz to moja pierwsza dieta i troche nie wyszło tak jak chciałem no ale myśle że po paru korektach będzie dobrze :D 1 Posiłek -Płatki owsiane 130g BTW (15,5/9,4/81,1) -Mleko 100g BTW (3,5/0,5/5,1) -Banan 100g BTW (1/0,3/21,8) -Orzechy włoskie 10g BTW (1,6/6/1,2) B:20,2 T:15,2 W:108,2 637Kcal 2 Posiłek [...]

myofusion, matrix obydwa mają najwięcej wpc , reszta surowcow to ilosci niewielkie zapewne rzędu 5-20% ja obstawiam matrix 60-70% wpc, 20-30% bialko mleka (z czego 60% to whey), 10% bialko jaja i peptyd glutaminy jakby nie było matrix to koncentraty białek , więc napewno nie najwyższa półka. smak ok Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2009-10-18 [...]

Dzien bez hst w ktorym sa tylko aeroby tez brac kretyne 2x5g ? To samo pytanie odnosnie thermo speeda czy w dzien z hst tez go brac 1 przed sniadaniem i 1 przed treningiem? Do tego dokupie jeszcze bialko ostrowi wpc 80. Chodz zastanawialem sie nad tym tylko wydaje mi sie, ze to shit bo co to za bialko ktore ma min 11%? [...]

[...] Wl wiosłowanie sztangą przysiady wycisk do (oczu) uginanie ramion rozpiętki skos głową w dół Jakoś okres świąteczny to ciężko idzie z siłką i dietą.Dziś kolega przyniósł białko chciałem zobaczyć jak to wyglada i z "czym to sie je" Łyknełem troche przed i po. Miha jajecznica razowiec wpc siłka wpc kurak ryż dalej zobaczymy co jest [...]

[...] wyszło B = 129,3 g Brakuje 44,7g T = 65,13g Brakuje 75,87 g WW= 143,08g 100% zapotrzebowania Łącznie kalorii = 1658 jeszcze brakuje 847 kcl A wiec teraz jeszcze białko dojdzie z kuraka i będzie git, a wiec dojdzie do zapotrzebowania dziennego, WW już przewyższają a jeszcze rodzynek brak , no i tłuszczy brakuje sporo :( . Macie jakieś [...]